Montre-moi ta peau, et je te dirai ce que tu manges.
Une jolie peau et un teint lumineux dépendent considérablement de ce qui se trouve dans notre assiette.
Donc, en plus des cosmétiques, je bois régulièrement cette petite potion dont je vais vous livrer la recette et les bienfaits.
– Les fruits rouges sont une mine d’or pour notre santé, mais aussi pour la beauté de notre peau. En plus d’être fortement enrichis en anti-oxydants (polyphénols) , ils sont excellents pour la bonne circulation du sang. Et un sang qui circule mieux, c’est aussi une peau oxygénée et moins terne.
N’ayant pas de pelure protectrice, il faut consommer ces petites baies rapidement. Ou les acheter surgelées. Une fois n’étant pas coutume, c’est grâce à mon ami Picard que je peux consommer du cassis, des framboises ou des fraises en plein mois de janvier!
– La pêche est riche en caroténoïdes. En d’autres termes, elle serait l’allié anti-teint terne de notre peau. Gorgée d’eau, elle est hydratante et a des vertus adoucissantes pour la peau. On comprend mieux pourquoi on aurait une peau de pêche.
– Le lait: en plus d’ajouter de l’onctuosité au smoothie, il adoucira l’acidité des fruits rouges. Lait d’amande. de soja, de vache…c’est selon vos préférences. Sachez que le smoothie est également délicieux, même sans lait.
Recette.
Ingrédients:
– 250g de fruits rouges
– 5 pêches
– glaçons
– 1 verre de lait
– (sucre si les pêches ne le sont pas assez).
Difficulté: aucune
Temps de préparation: si vous achetez les fruits rouges congelés, 5 minutes. Sinon, rajouter 10 minutes de plus s’il faut les laver et les équeuter.
Allez, c’est parti. Prenez les fruits rouges, glacés si possible, les pêches, le lait et beaucoup de glaçons.
Mettez le tout au mixeur.
Plus vous mixerez longtemps, plus votre smoothie sera oncteux. Et bien frais grâce aux glaçons et aux fruits congelés.
Cerise sur le gâteau, vous pouvez y rajouter du miel, du sucre, du thé vert…
Verser dans des verres. C’est prêt!
C’est tout? C’est tout. C’est bon et facile à préparer.
Je suis certaine que vous faites souvent des smoothies vous aussi. Cette boisson est très en vogue. Et peu calorique. Elle a tout bon! Auriez-vous des idées recette à me donner?
En attendant, je vous embrasse fort sur vos petits nez♥
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Vu que je fais de plus en plus attention à ce que je mange, c’est le genre de recette qui m’attire ! E plus les photos sont appétissantes 😉
@colormaker: lance-toi, c’est bon et tellement rapide à faire! Bonne régalade.
Je suis une super fan des smoothies! Bizzarement les fruits « tels quels » j’ai du mal… Donc la quasi totalité de ceux que j’achète passent dans le blender 🙂 mon smoothie preferé reste le framboises-bananes.
@lucile: oui c’est une super méthode pour manger des fruits.
Hum ta recette me fait de l’œil!
Ahhhhhh j’adooooore les smoothies tu viens de faire une heureuse avec ta recette !!!
Pour le matin mon smoothie préféré c’est banane, tout simplement ! De la banane, du lait, des glaçons, j’adore ! J’ai des myrtilles au congel, j’essaierai peut-être avec une pêche la prochaine fois 🙂
@magalie: c’est le milk-shake banane que me faisait mon père lorsque j’étais petite. Crémeux et sucré une tuerie!
hum merci beaucoup pour la recette !